alactico: A este proceso donde se utiliza la fosfocreatina para re sintetizar el ATP se le denomina alactico .Anaerobico porque no necesita oxigeno para su funcionamiento y alactico porque no produce ácido láctico.
lactico:como su nombre lo dice ,son los procesos de producción de energía en ausencia de oxigeno y cuyo residuo es ácido láctico . se caracteriza por ser de altas intensidades pero de intervalos muy cortos.
aerobico:requiere oxigeno ,utiliza la grasa , las proteínas y carbohidratois y puede continuar indefinidamente.
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